Wann d'Leit am Mëttelalter erreechen, gëtt d'Knachmass liicht verluer wéinst verschiddene Faktoren.Hautdesdaags huet jiddereen d'Gewunnecht kierperlech Untersuchung.Wann eng BMD (Knachdicht) manner wéi eng Standarddeviatioun SD ass, gëtt et Osteopenie genannt.Wann et manner wéi 2.5SD ass, gëtt et als Osteoporose diagnostizéiert.Jiddereen deen e Knochendicht Test erlieft huet, weess datt et hëllefe kann Osteoporose z'identifizéieren, Frakturen fréi ze verhënneren an den Effekt vun der Osteoporosebehandlung z'entdecken.
Wat d'Knochendicht ugeet, gëtt et esou e Standard:
Normal BMD: BMD bannent 1 Standarddeviatioun vum Mëttel fir jonk Erwuessener (+1 bis -1SD);
Niddereg BMD: BMD ass 1 bis 2,5 Standardabweichungen (-1 bis -2,5 SD) ënner der Moyenne bei jonken Erwuessener;
Osteoporose: BMD 2.5 Standardabweichungen ënner der Moyenne bei jonken Erwuessener (manner wéi -2.5SD);
Awer mam Alter geet d'Knachdicht natierlech erof.Besonnesch fir weiblech Frënn, no der Menopause fällt d'Östrogenniveauen erof, de Knochenmetabolismus ass beaflosst, d'Kalziumbindungskapazitéit an de Schanken gëtt reduzéiert, an de Schanken Kalziumverloscht ass méi offensichtlech.
Tatsächlech ginn et vill Grënn fir den einfache Verloscht vu Knochenmasse.
(1) Alter: Adoleszenz ass d'Period mat der héchster Schankenmass, déi en Héichpunkt am Alter vun 30 erreecht. Dann hëlt se lues a lues erof, a wat Dir méi al gëtt, wat Dir méi verléiert.
(2) Geschlecht: De Réckgang vun de Fraen ass méi héich wéi dee vu Männer.
(3) Geschlechtshormonen: Wat méi Östrogen verluer geet, wat méi.
(4) Schlechte Liewensstil: Fëmmen, ze wéineg Übung, Alkoholismus, net genuch Liicht, Kalziummangel, Vitamin D-Mangel, Proteinmangel, Sarkopenie, Ënnerernährung, laangfristeg Bettreschter, asw.
Knochendicht ass kuerz fir Knochenmineraldicht.Mat der Erhéijung vum Alter gëtt et eng Vielfalt vu Grënn fir de Verloscht vu Kalzium am Kierper, geréng Knochendicht, einfach zu Osteoporose, Frakturen an aner Krankheeten, besonnesch bei postmenopausale Fraen.Osteoporose ass normalerweis schwéier z'entdecken, an et gëtt net eescht geholl bis d'Fraktur optrieden, an d'Frakturrate wäert vu Joer zu Joer eropgoen mat der Vergréisserung vun der Krankheet an d'Behënnerungsquote ass ganz héich, wat d'Liewensqualitéit vun de Leit eescht beaflosst.
Och wann Knochendicht Tester elo a grousse Spideeler a mengem Land verfügbar sinn, ginn et nach ëmmer vill Leit déi kierperlech Examen maachen well se déi spezifesch Method vu Knochendicht Tester net verstinn oder e puer Mëssverständnisser iwwer Knochendicht Tester hunn, a schlussendlech dësen Test opginn .Am Moment sinn d'Mainstream Knochendensitometer um Maart an zwou Kategorien opgedeelt: Dual-Energy Röntgenabsorptiometrie an Ultraschallabsorptiometrie.Et ass och méi bequem d'Knachdicht am Spidol ze kontrolléieren.Ech hoffen, datt d'Majoritéit vun de mëttelalterlechen an eelere Frënn op dat oppassen.
Knochenmineraldichttest benotzt Dual Energy Röntgenabsorptiometrie Knochendensitometrie Scan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) oder Ultraschall Knochendensitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) fir de mënschleche Knochenmineralgehalt ze moossen, Dofir kann et d'Kraaft vu mënschleche Schanken beurteelen, a genee erausfannen ob et Osteoporose a seng Grad ass, also wéi eng fristgerecht Diagnos ze maachen an aktiv präventiv a Behandlungsmoossnamen ze huelen.Fréi kierperlech Untersuchung an Diagnos ass extrem wichteg, an Dir sollt ëmmer oppassen op Äre Skelett Zoustand.
Wéi d'Knachdicht all Dag erhéijen?Maacht déi folgend dräi Saachen:
1. Opgepasst op Kalziumergänzung an der Ernährung
Déi bescht Liewensmëttel fir Kalzium Ergänzung ass Mëllech.Zousätzlech ass de Kalziumgehalt vu Sesampaste, Kelp, Tofu a gedréchent Garnelen och relativ héich.Experten benotzen normalerweis Garnelen Haut amplaz Monosodiumglutamat beim Kachen Zopp fir den Effekt vun der Kalziumergänzung z'erreechen.Schanken Zopp kann Kalzium net ergänzen, besonnesch Laohuo Zopp déi vill Leit gär drénken, ausser fir d'Erhéijung vun Purinen, et kann Kalzium net ergänzen.Zousätzlech ginn et e puer Geméis mat engem héije Kalziumgehalt.Geméis wéi Raps, Kabes, Kale a Sellerie sinn all Kalzium ergänzend Geméis dat net ignoréiert ka ginn.Denkt net datt Geméis nëmmen Faser huet.
2. Erhéijung Outdoor Sport
Maacht méi Outdoor-Übung a kritt Sonneliicht fir d'Synthese vu Vitamin D ze förderen. Zousätzlech sinn Vitamin D-Préparatiounen och effektiv wann se a Moderatioun geholl ginn.D'Haut kann de mënschleche Kierper nëmmen hëllefen Vitamin D ze kréien nodeems se un ultraviolette Strahlen ausgesat sinn.Vitamin D kann d'Absorptioun vum Kalzium vum Kierper förderen, d'gesond Entwécklung vun de Schanken vun de Kanner förderen, an effektiv Osteoporose, rheumatoider Arthritis an aner eeler Krankheeten verhënneren..
3. Probéiert Gewiicht-Träger Übung
D'Experten hunn gesot datt Gebuert, Alterung, Krankheet an Doud, a mënschlecht Alterung d'Gesetzer vun der natierlecher Entwécklung sinn.Mir kënnen et net vermeiden, awer wat mir maache kënnen ass d'Vitesse vum Alterung ze verzögeren oder d'Liewensqualitéit ze verbesseren.Ausübung ass ee vun den effektivsten Weeër fir d'Alterung ze luesen.Übung selwer kann d'Knachdicht a Kraaft erhéijen, besonnesch d'Gewiicht droen Übung.Reduzéieren d'Heefegkeet vun alternd-verbonne Krankheeten a verbesseren d'Liewensqualitéit.
Wann eng Persoun Mëttelalter erreecht, ass d'Knachmass liicht verluer wéinst verschiddene Faktoren.Et ass ganz wichteg oppassen op Ären eegene Knochenkonditioun zu all Moment.Et ass ganz wichteg d'Knachdichte regelméisseg ze kontrolléieren mat Ultraschallabsorptiometrie oderDual-Energy Röntgenabsorptiometrie.
Post Zäit: Okt-09-2022